Женский сайт Женский сайт
Одной из самых сложных структур в человеческом организме является лимфатическая система. Недостаток физической активности, нездоровая пища и многие другие внешние факторы приводят к нарушениям в его работе и самым негативным образом сказываются на здоровье и внешнем виде человека.
Содержание статьи:
Нарушения в работе лимфатической системы могут привести к патологиям обмена веществ, появлению отеков, целлюлита и увеличению жировых отложений. Решением этих проблем является ручной или аппаратный лимфодренажный массаж тела. Специально разработанные методики позволяют наладить нормальное функционирование лимфатического потока без боли.
Причины пагубных изменений
Чтобы повысить эффективность воздействия, необходимо иметь общее представление о лимфатической жидкости, ее движении и причинах нарушений.
Лимфа является одним из компонентов внутренней среды человека и представляет собой прозрачную, вязкую жидкость, являющуюся разновидностью соединительной ткани. Его присутствие в организме человека способствует увлажнению и транспортировке многих компонентов из мягких тканей в кровеносную систему.
Лимфатические капилляры изображены коричневым цветом.
Лимфатическая система действует как своеобразный коллектор, удаляя токсины, непереработанные вещества и излишки воды. Замедление этих процессов приводит к отекам, нарушению обмена веществ и накоплению жира. Причины этого состояния включают.
- Нервные расстройства, стресс.
- Вредные привычки (алкоголь, табак).
- Недостаток воды в организме.
- Неправильное питание.
- Отсутствие физической активности.
- Недостаток сна, нарушение распорядка дня.
- Избыточный вес.
- Хронические заболевания внутренних органов.
Неприятные явления могут быть устранены только в комплексе, страдающем от внешних недостатков с причинами их возникновения.
Показания
Все виды лимфодренажного массажа используются для улучшения фигуры и состояния кожи. Прямыми признаками этого являются:
- Отек.
- Варикозное расширение вен.
- Метаболические нарушения.
- Отравление.
- Замедление лимфатического потока.
- Целлюлит.
- Локальные жировые отложения, избыточный вес, склонность к избыточному весу.
- Дряблость кожи, провисание мягких тканей.
Противопоказания
Прежде чем продолжить, необходимо уточнить, в каких случаях может быть наложен запрет. Независимо от того, где проводится массаж — дома или в салоне, необходимо учитывать противопоказания. Чтобы не навредить организму и не вызвать нежелательных осложнений, процедуру следует отложить в следующих случаях:
- Лихорадка и повышение температуры тела.
- Подлинный диабет и другие заболевания эндокринной системы.
- Нарушения целостности кожи (раны, порезы и т.д.).
- Кожные заболевания (например, псориаз, экзема).
- Тромбоз.
- Менструация.
- Беременность.
- Онкология.
- Инфекционные заболевания.
- Сердечные заболевания.
- Хрупкие кровеносные сосуды и капилляры.
- Воспаление лимфатических узлов.
Если вид выполняемого массажа аппаратный, список ограничений может быть дополнен непереносимостью электрического тока, наличием кардиостимулятора или металлических имплантатов.
Принцип действия
И ручной, и аппаратный лимфодренажный массаж работают по одному и тому же принципу. Их задача — восстановить нормальный и правильный поток лимфатической жидкости, в конечном итоге обеспечивая освобождение токсинов и тканей от шлаков. При этом, наоборот, усиливается доставка полезных компонентов и питательных частиц к клеткам, нормализуются обменные процессы, разрушаются и выводятся жировые клетки. Кожа становится более упругой и однородной по структуре, исчезает целлюлит. Для достижения положительных результатов проводите эту процедуру два-три раза в неделю.
Виды аппаратного массажа
Лимфодренажный массаж тела или лица может выполняться как аппаратно, так и вручную. В первом случае процедура требует меньше усилий специалиста и больше времени пациента при равном или большем эффекте воздействия. Это можно сделать несколькими способами.
Прессотерапия
Она выполняется с помощью давления сжатого воздуха. Для проведения процедуры требуется специальный костюм, состоящий из отдельных элементов, напоминающий принцип действия манжеты тонометра. В них закачивается воздух, и материал сжимает мягкие ткани, стимулируя лимфоток и кровообращение.
Воздух в костюмах для лечения давлением подается попеременно, и ощущения во время процедуры расслабляющие и безболезненные. В результате воздействия жировые клетки делятся, нормализуется обмен веществ, уменьшаются отеки и целлюлит.
Микротоковая терапия
Принцип действия этой технологии основан на использовании слабых импульсов электрического тока и имеет следующие характеристики:
- Напряжение — 11-14 В.
- Частота — от 0,1 до 300 Гц.
- Интенсивность — до 600 мкА.
Заряд, подаваемый через электроды, воздействует на всю дерму, мышцы и волокна. В результате регулярного воздействия пациенты могут ожидать следующих положительных изменений
- Активация внутриклеточных биохимических процессов.
- Улучшение метаболизма.
- Ускорение регенерации клеток и увеличение производства фибробластов.
- Активизация кровообращения и доставка кислорода к клеткам.
- Синтез гиалуроновой кислоты, коллагеновых и эластиновых волокон.
- Повышение мышечного тонуса.
- Удаление излишков воды.
Вакуумный массаж
Для его проведения используется специальный аппарат или медицинская чашка, которая воздействует на глубокие слои дермы с помощью вакуума. Эффекты обусловлены:
- Нормализация кровообращения и лимфотока.
- Оптимизация метаболизма.
- Активная выработка коллагена.
- Расщепление жира.
- Регенерация клеток кожи.
Вакуумное воздействие не используется для обработки лимфатических узлов и паховой области.
Виды ручного массажа
Ручной лимфодренажный массаж тела часто дает такие же выраженные результаты, как и аппаратные методики. Эксперты подразделяют этот метод воздействия на следующие направления:
- Водная поверхность. Цель — стимулировать капилляры и удалить лишнюю воду.
- Глубокий. Цель — воздействовать на лимфатические сосуды, отток жидкости от внутренних органов.
- Интерьер. Цель — воздействовать на лимфатические узлы.
Специалисты проводят массаж в течение 1-1,5 часа, используя различные техники, но в домашних условиях рекомендуется сократить время процедуры до 30 минут и проводить ее с использованием основных приемов.
Проведение массажа на дому самостоятельно
Данный вид массажа в домашних условиях является ответственным мероприятием, и его проведение требует определенных общих и специальных знаний и навыков. Если вы решили проводить лимфодренаж самостоятельно, примите во внимание следующие рекомендации:
- Следует обрабатывать только проблемные участки тела, оставляя лицо профессионалам, что повышает вероятность побочных эффектов.
- Нанесите на кожу массажное масло перед воздействием (альтернатива — натуральный мед).
- Прочитайте и тщательно соблюдайте противопоказания.
- Движение во время массажа происходит в направлении лимфатического потока (т.е. снизу вверх).
- Воздействие должно быть умеренным и деликатным; давление и нажим могут повредить капилляры.
- После окончания воздействия уменьшите физическую активность на 2-4 часа.
Как проводится лимфодренажный массаж? Весь процесс условно делится на два основных этапа.
- Обучение. Состоит из быстрых, но деликатных поглаживаний вдоль линий лимфатического потока. Задача — разогреть ткань и ускорить метаболические процессы.
- Основные эффекты. Она выполняется различными приемами, самый простой — скользить ребром ладони прямо в интенсивном темпе, но опять же без выраженного давления. Задача — нормализовать лимфатический поток.
Ручной лимфодренажный массаж в значительной степени зависит от локализации проблемной зоны. Преимуществом по сравнению с аппаратными средствами является возможность решения наиболее чувствительных областей.
Особенности проведения ручного массажа
Поэтому лимфодренажный массаж груди не проводится с помощью аппарата, но при необходимости может выполняться руками. Чтобы выполнить его, следуйте следующим правилам:
- Погладьте молочную железу, положив сверху ладонь руки.
- Зафиксируйте большие пальцы под мышками и слегка надавите, чтобы поглаживанием пробудить грудь.
- Основанием ладони разминайте плечо, чтобы стимулировать кровообращение.
- Сделайте плавные перекаты пальцами от сосков к впадине х ямки.
Лимфодренажный массаж живота проводится для улучшения работы органов промежности, расщепления жировых осложнений и подтяжки кожи. Исходной точкой в этом случае является пупок, модифицируйте ладонь руки на этом участке и совершайте круговые движения по часовой стрелке.
#image.jpg.
Лимфодренажный массаж тела или лица — это вид массажа, направленный на стимулирование циркуляции лимфатической жидкости. Его застой вызван целлюлитом и жировыми отложениями, при этом кожа отекает и обвисает. Ее можно удалить либо с помощью курсов массажа, выполняемых вручную, либо с помощью специальных аппаратов (прессотерапия, микротоки, вакуум).
