Депрессия: симптомы и способы ликвидации

Депрессивное состояние зачастую спровоцировано сложными жизненными обстоятельствами, непреодолимыми трудностями, серьезными заболеваниями. Фоном заболевания могут послужить даже нерациональное питание и отсутствие витаминов. Чаще всего этому состоянию подвержены женщины.

Симптомы заболевания.

Депрессия — сложная форма психического заболевания. В первую очередь сам больной начинает делать акцент на несвойственном ему поведении:

— резкому снижению или увеличению аппетита;

— апатии;

— подавленном состоянии;

— потере интереса к происходящим событиям в жизни;

— немотивированной агрессии;

— признании собственной неполноценности;

— низкой самооценке.

Страдающего депрессией постоянно сопровождает тоска и чувство полного разочарования. Кроме психологических проблем больного могут мучать физические боли и недомогания, которые имитируют нарушения работы внутренних органов: слабость, тошнота, вялость, мышечные спазмы и боли в области брюшной полости.

Способы ликвидации заболевания.

Депрессивное состояние имеет очень глубокую причину, которую даже сам больной не может определить самостоятельно. Это связано с тем, что, пытаясь выяснить причину подавленного состояния, мозг может выдавать ложную информацию о видимых причинах депрессии. Большинство людей старается принять меры при первых же признаках депрессии: прием седативных средств, успокаивающих настоев.

Существует несколько способов избавления от заболевания:

1. Увлечение. Начиная постигать что-то неизведанное, человек отвлекается от своих проблем. У него появляется новое хобби: вязание, танцы, плетение. Всего не перечислить, но самое главное – найти это увлечение и раствориться в нем.

2. Спорт. Физические нагрузки внесут больше ясности в сознание, а йога, калланетика и бодифлекс научат правильно расслабляться и дышать. Приток кислорода в организм позволит наладить работу всех органов. Спорт как нельзя лучше рекомендован людям с депрессивным состоянием.

3. Смена работы. Психологи заметили, что многие заболевания связаны с рабочей деятельностью. Избежать затяжной депрессии возможно, если сменить место работы. Это не значит «уйти от проблем», это лишь ступень к самосовершенствованию.

4. Помощь психолога. Она просто необходима, когда после всех предпринятых попытках избавления от депрессии состояние не нормализуется. Временная помощь депрессантов лишь отстраняет время посещения специалистов.